Nagy érdeklődés övezte egykori atlétánk előadását

Nagy érdeklődés övezte egykori atlétánk, Darabos Balázs erőnléti és rehabilitációs edző előadását, melyet edzőink és duális képzésünkön résztvevő leendő edzők számára tartott.

A prezentáció középpontjában a fiatal sportolók regenerációja, fejlesztése és a Long Term Athlete Development (LTAD) modell gyakorlati alkalmazása állt.

Az előadás egyik alaptétele szerint az utánpótlásban nem az azonnali teljesítmény, hanem a hosszú távon fenntartható fejlődés a cél. Balázs külön hangsúlyozta a biológiai életkor figyelembevételét, valamint a fejlődési szakaszokhoz igazított edzéstartalmat.

„Nem mindegy, mikor milyen képességet fejlesztünk: ha rosszul időzítünk, a gyerekek véglegesen lemaradhatnak bizonyos mozgásképességekben” – hangsúlyozta az előadó.

Kiemelt témák:

• Regenerációs technikák: WHOOP és Oura eszközök, HRV-alapú terhelésszabályozás, aktív-passzív regenerációk helyes kombinálása.

• Fejlesztési szakaszok (6–21 év): Koordináció, technikai alapok, erő-gyorsaság profil építése, mentális támogatás.

• Modern eszközhasználat: A Keiser pneumatikus gépek biztonságos és hatékony bevezetése már serdülőkorban.

• Erőfejlesztés tévhitek nélkül: Tudományos érvekkel alátámasztott módszerek a gyermekek biztonságos terheléséhez.

• Sérülésmegelőzés: Funkcionális mozgásminták, FMS tesztek, egyéni fejlesztési profilok.

A szakember bemutatta, hogyan segíti a tudományosan megalapozott teljesítményprofilozás az edzéstervezést, és hogyan azonosíthatók az egyéni eltérések – legyen szó biológiai érésről vagy neuromuszkuláris problémákról.

„Egy 14 éves sportolónál akár 2–3 év biológiai különbség is lehet két gyerek között – az edzést ehhez kell igazítani, nem a naptárhoz” – emelte ki.

Az előadás végén gyakorlati példákat is megosztott sportági adaptációkról (labdarúgás, kézilabda, atlétika), valamint a nemzetközi jó gyakorlatokról – például a FIFA 11+ Kids program hatásairól.

Nagyon szépen köszönjük, Balázs!